どんどん冷え込み、北海道では初雪が観測されましたね☃

体調を崩されている方が増えているので、皆さんお気をつけ下さい。

抵抗力と免疫力を高める食材をなるべく食べたいと思います！！

・にんにく・鶏肉・小松菜・納豆・長いも・ズッキーニなど

ビタミンＡやビタミンＣをたくさん含んだ野菜など食べると良いですよ!(^^)!

あとは、ヨーグルトなど乳酸菌はインフルエンザ予防に良いそうです。

 

先日、友人の誕生日をみんなでお祝いしました♪

ボーリング、卓球をして久しぶりに体を動かしてきました(>_<)

みんなでオリオンビールを飲みながら。（笑）

いい気分転換が出来ました♪

いい友達に出会えて、一緒に過ごせる幸せを感じます。

幸せを毎日見つけながら生活すると、１日の満足感がとても良いんです(*^_^*)

体調管理をしっかりして、元気に笑顔でお仕事頑張りましょうね！！

 

村尾