沖縄・九州方面は台風の影響で雨ですが、

関東は暑い毎日が続いてますね。

夏バテしてしまった人も周りで見かけるようになりました(;_;)

○全身の疲労感　○立ちくらみ　○体のだるさ　○無気力感

○むくみ　○イライラ感　○食欲不振　○熱っぽさ　○下痢・便秘

↑

このような症状を感じたら要注意です！！！

汗をかくことが多い夏は、ビタミンやミネラルの消費が激しくなるので、積極的に補給する必要があります。

特に新鮮な野菜・果物・豆類（納豆）などを摂るようにしましょう(>_<)

先月の２９日は土用の丑の日でしたね！

土用の丑の日といえば「うなぎ」ですよね(*´з`)

わたしも家でウナギをたべました♪

ウナギにはビタミンA・B群が豊富に含まれているので夏バテや食欲減退防止の

効果が期待されているので、夏バテ予防にもってこいの食材です( *´艸｀)

皆さんも、夏バテに負けないで元気に夏を過ごせるようにしましょう！！

 

村尾